Gruppetrening
Vi tilbyr gruppetrening, saltrening og spinn, under veiledning av dyktige instruktører på Vinstra Helse og Trening.
Se ordinær timeplan. Om du er medlem kan du booke timer, klikk deg inn på Min Side. Om du enda ikke er medlem og ønsker prøvetime, ta kontakt på post@frontrening.no
Ved ønske om gruppetrening for lag, forening, bedrift med mer, kontakt oss på post@frontrening.no
VÅRE GRUPPETIMER
STYRKETRENING
Styrke 45 - Styrketrening med frivekter, catslides og egen kroppsvekt. Timen kan tilpasses ditt nivå.
TRX-slynger - Styrketrening med slynger og egen kroppsvekt. Slyngetrening setter særlig krav til stabilitet og kjernemuskler. Time som kan tilpasses ditt nivå.
Balanse, Beveglighet og Styrke - Vi bruker matte, bosuball, egen kroppsvekt, slynger og/eller frivekter. Fokus på bevegelse (tøye øvelser), balanse og lettere styrketrening i slynge eller med frivekter. Time som enkelt kan tilpasses ditt nivå.
KONDISJONSTRENING
Sykkel - Passer både for nybegynnere og erfarne syklister, da treningen foregår på induviduelt nivå. Du styrer selv belastningen. Våre instruktører sørger for at treningen blir gøy! Sykkel-økten kan bygge på lengere pulstopper eller på et jevnere intensitetsnivå. Du sykler både stående og sittende.
Puls (kjerne, styrke-intervall) - Time som byr på fengende musikk, enkle, men harde trinn. Kombinert med styrke og/eller kjernetrening.
Step - Kondisjonstrening på stepkasse til fengende musikk
Tabata - En form for intervalltrening med høy intensitet. En tabata-økt består av intervaller hvor du jobber effektivt i 20 sekunder og deretter har pause i 10 sekunder. Hver arbeidsperiode varer i 4 minutter. Trening for både styrke og bedre kondisjonen.
YOGA
Yoga - Yoga forsøker å skape balanse mellom kropp og sjel, kropp og sinn. Time for alle.
SENIOR
Senior sal - Balanse og styrketrening med eller uten vekter, i sirkel.
Senior apparatsal - Sirkel-økt i apparatsalen på Frisk i Fron. (Maks 10-15 stk)